jakie sa

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Kilogramy nie świadczą o tym,jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Ważne są pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, [...]

rozumiem...a jeżeli chodzi o białko to jakie proponujecie zeby przybrac troszke na wadze ale przy pomocy cwiczen zamieniac to w miesnie a nie tluszcz? Chodzi mi jakie sa najlepsze suplementy dla takiego domatora zwyklego lubiącego tez biegać sporo.

luz nie wiem jakich masz dilerow ale bilem juz wszystkie tescie jakie sa i zawsze jak bije ome to mnie dziw bierze jaki to kosmiczny towar przebija wszystko

chudy,a jakie są komentarze co do Twojej przemiany od znajomych,bo mi dupy w robocie ******lą,ale schudłeś,masz małe rece,lepiej wyglądałeś jak byłeś wiekszy,wtedy biore trzy głębokie wdechy i mówie OMNAADREEN

Czy Panowie w ogóle zwrócili uwagę na fakt, że dziewczę ma 15 lat? Nie wiem, jakie są standardy wagowe dla piętnastolatek, ale na pewno nie takie, jak dla dorosłych kobiet. Pozwolę sobie natomiast odpowiedzieć tutaj na Twój drugi post, ponieważ tam zaznaczyłaś opcję tylko dla specjalistów, a bardzo chciałam Ci to napisać. Biorąc pod uwagę, że [...]

Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]

wlasnie jakie sa nagrody i czy mozna startowac w jednej konkurencji a jak tak to czy one sa osobno klasyfikowane

A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)

nio wiesz moj rocznik to w okolicach Czarnobyla wiec wyniki sa jakie sa

rozumiem jakie sa wegle ale one tez zawieraja białka- ;D a mi brak samych wegli- poprawie sie- jablka zamienie ;)

rozumiem jakie sa wegle ale one tez zawieraja białka- ;D a mi brak samych wegli- poprawie sie- jablka zamienie ;) Bez przesady. Weźmy przykład wafli ryżowych. 85g węglowodanów i jakieś 6g białka w 100g. To jest naprawdę znikoma ilość. Inna możliwość... rozdzielić 200g brązowego ryżu na dzień. Wpadnie 160g węgli złożonych i tylko 15g białka, a [...]

Spodenki do sambo Zastanawiam sie jakie są różnice między sambo a bjj. Jeśli chodzi o chwyty kończące to na podstawie materiałów z netu widzę, że niewielka. Widzę różnicę w szczegółach, np trener chce zeby przy dojsciu do dzwigni na lokiec (chyba balacha na to mówicie) splatac nogo w kostkach, na zdjeciach z bjj tego nie widze. Ale to są [...]

CZekacie na mnie ? Chyba chcecie sie przerazic Jesli o mnie chodzi to obiecuje , ze jak tylko dorwe ten aparat to wrzuce pare fotek - część mozecie ogladać w galerii na stronie mojego teamu ==> http://www.meblar.republika.pl ==> ale dla Was zrobie cos extra Jakie sa nagrody przewidziane ? Moze przedluzenie abonamentu Pozdrawiam Wszystkich [...]

No to zrobiłem przegląd . Leci bez zmian po 0,5 centymetra poniedziałek/czwartek i połowa tabsa exe. Wyniki są jakie są. Dieta jest uboga w ww. Od 3 tygodni max 100g ww 300g+ białko i reszta tłuszcze. Ktoś podejmie się interpretacji? /SFD/2024/3/13/94ffcce51c8540b59d4fe597012127d5.jpg /SFD/2024/3/13/79885feda41c4a478c5ce00a721d7357.jpg [...]

To dobrze wiedzieć ;) Mam zamiar ten plan zastosować. Czy przedział powtórzeń jest okej, oraz czy ćwiczenia jakie są poukładane w danym dniu są okej? Mam pytanie takie: Czy można stosować taki sam ciężar w każdej serii? Np: 4x 100kg x 3 ale co tydzień stopniowe dodawanie po 1,5kg na stronę.

widzisz ze jest nowy nie zbyd pewnie umie sie poruszac po forum, jezeli chcesz FBW to tu masz: Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy [...]

No to nazwa dziennika jest myląca ;-) W takim razie - ile DT masz w tygodniu? I jakie są to dni?

[...] rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Pytanie jakie są te efekty? W zasadzie nic o nich nie napisałeś. Celem jest kształtowanie sylwetki, czy wyniki siłowe? To również ma znaczenia w określeniu uzyskanych wyników. Jeżeli [...]

ja też się załapałem:) a jak Active załapałeś się też ? Activlab niech napisze jakie są te w ogóle próbki jaka wielkość?

Niech to , przeciez ta matematyka proporcji jest zbyt skomplikowana, dobrze ze doktorka o pomoc poprosili... A jakie sa proporcje wg Leonarda DaVinci?